Teknik bernafas ini bisa bantu kamu tidur lebih cepat. Coba kuy!

Kanca muda pernah ga sih ngerasa kesulitan pas tidur? Nah, mimin punya tips buat kamu yang ngakunya "insomnia" padahal ada hal yang harus kamu lakuin biar bisa tidur nyenyak.
Coba deh kamu lakuin sebuah teknik pernapasan untuk meredakan rasa stres dan cemas sekaligus membantu tidur. Caranya seperti ini:
1. Buang napas melalui mulut sampai terdengar suara.
2. Tutup mulut dan tarik napas pelan-pelan melalui hidung selama empat detik.
3. Tahan napas hingga hitungan ke-tujuh.
4. Buang napas melalui mulut sampai terdengar suara hingga hitungan ke-delapan.
5. Ulangi proses-proses di atas sampai tiga kali lagi.

Cara ini bisa kamu coba nanti malem ya kanca muda. Mention temen kamu yang selalu ngeluh ga bisa tidur deh! ;)